orbitrek 150 kg

[...] czasem przekroczę 18 (jakieś jabłko ,jogurt) Staram się wypijać około 0,5 litra sków , 1-1.5 zielonej herbaty( zastąpiła mi kawę) do litra wody podczas treningu na orbitreku z jakimiś tam witaminami . Trening Zacząłem spokojnie z czasem zwiększając długości czas . Na chwile obecną 7 x tygodniu orbitrek za każdym razem 3 serie po [...]

[...] pojawia sie moje pytanie - czy nie powinnam miec zwiekszonej liczby kcal w diecie, jesli zaczelam cwiczyc inaczej, to jest: W ciagu tyg. cwicze 3x na silowni = 20 min orbitrek, 15min szybki marsz pod gorke na biezni 5 minut bieg (wiecej na razie nie dam rdy biegac kondycyjnie) i 20 minut rowerek rownym srednim tempem, 3xw tyg aqua aerobic. [...]

[...] tam uwzględnia się tylko wagę i talię... więc jest na pewno dużo więcej Aktywność w ciągu dnia : mała - studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x tydz. aeroby (orbitrek), 3 x tydz. ma być siłówka w domu, ale jeszcze muszę ją ułożyć... Odżywianie : ostatnio byle co, byle jak ... słabość do słodyczy,potraw mącznych, pieczywa. Cel : [...]

[...] Na siłowni jestem jakieś 5-6 razy w tygodniu od 3 tygodni ale nie katuję się podnoszeniem 50 kilowych sztang itp. Na siłowni spędzam 1,5-2,5h i zaczynam od bieżni lub orbitreka na jakieś 35 minut cały czas pilnując, żeby moje tętno wynosiło tyle ile powinno wynosić przy spalaniu tłuszczu a nie przy treningach cardio, czyli mam tętno w [...]

[...] dobrze skomponowaną dietę oraz właściwy trening. Szukam porady w zakresie treningu, wykonuję go w domu, dysponuję następującym sprzętem: - x2 hantle max obciążenie 12 kg - orbitrek - wioślarz dotychczas podczas 50 min treningu wykonywałam z obciążeniem na całe ciało, jednak tutaj również przyda się porada, ponieważ jak widać ciało się [...]

[...] do domu 40 min, wf w szkole 4 razy w tyg., drobne prace domowe: odkurzanie itp. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 x tyg. 75 min intensywnych aero + HIIT (np. orbitrek, skakanka, Killer Ewy Chodakowskiej, ćwiczenia ze strony fitnessblender.com) Odżywianie : moj przykładowy jadłospis dnia: SNIADANIE: ok. 7:00 śniadanie: 30 g [...]

[...] Posiłek 5 - Ser twarogowy chudy - 100 g - Mleko 1,5% tłuszczu - 150 g - Banan - Oliwa z oliwek - 20 g Trening: (godz 16-18) Poniedziałek : Klatka i Triceps (split) + 40 min orbitrek Wtorek: Nogi i Brzuch (split) + 40 min orbitrek Środa : WOLNE Czwartek: Plecy i Biceps (split) + 40 min orbitrek Piątek: Barki i Brzuch (split) + 40 min orbitrek [...]

[...] od wolnego czasu i tego jak się czułam) Nie pociłam się mocniej niż wcześniej. Tętno podczas ćwiczeń było masakryczne, podczas marszu na bieżni podchodziło do 150, orbitrek przy średnim tempie to samo, bardzo intensywne areoby do 170. Skurcze na łydkach. Dieta taka sama cały czas. Około dnia 6 cisnienie wróciło do normy 125/80 [...]

[...] od wolnego czasu i tego jak się czułam) Nie pociłam się mocniej niż wcześniej. Tętno podczas ćwiczeń było masakryczne, podczas marszu na bieżni podchodziło do 150, orbitrek przy średnim tempie to samo, bardzo intensywne areoby do 170. Skurcze na łydkach. Dieta taka sama cały czas. Około dnia 6 cisnienie wróciło do normy 125/80 Tętno [...]

[...] powtórzeń poradził mi wlaściciel siłowni (po AWF), od którego jednak wiele nie mogłam wyciągnąć, ale teraz mam wątpliwości po lekturach postów. Robiłam: 15 minut orbitrek, prostowanie nóg w siadzie 3x20 (bez dodatkowego obciążenia),ściąganie kolan w siadze 3x25, rozciąganie (?nie wiem,czy tak to nazwać,odwrotność poprzedniego ćw) [...]

[...] do domu 40 min, wf w szkole 4 razy w tyg., drobne prace domowe: odkurzanie itp. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 x tyg. 75 min intensywnych aero + HIIT (np. orbitrek, skakanka, Killer Ewy Chodakowskiej, ćwiczenia ze strony fitnessblender.com) Odżywianie : moj przykładowy jadłospis dnia: SNIADANIE: ok. 7:00 śniadanie: 30 g [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Do ustalenia, na razie rozruchowo orbitrek i bieganie. To bieganie zresztą będzie się pojawiać częściej, bo psychicznie potrzebuję lasu i przestrzeni. ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tyłem. [...]

[...] ciężarach, po 14-15 powtórzeń w serii, 60 sek przerwy pomiędzy seriami, cały trening zajmuje mi ok 55 min. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Po każdym takim treningu aplikuję sobie orbitrek 20 min (heartbeat 140-150). I to de facto całość aktywności fizycznej jaką wykonuję. Mam siedząca pracę. Chciałbym zmienić swój plan treningowy (podaję poniżej moją [...]

[...] (pewnie dalej je robię).Przez pierwsze 2 miesiące redukcji trening tzw. domowy przysiady, pompki, podciągania , ćwiczenia z kalisteniki itp. Do tego doszły aero (bieganie, orbitrek) stopniowe zwiększanie objętości tak do około 45 min. Od września dorobiłem się w domu ławeczki do ćwiczeń, sztanga, hantle i obciążenia (80kg) i podwieszonych do [...]

Witam, od 5 tygodni ćwiczę regularnie 5 razy w tygodniu - ciężary, każdy dzień inna partia, brzuszki ABS II oraz 1h orbitrek. Od tego czasu staram się ograniczyć złe nawyki żywieniowe. Dotarłem do etapu gdzie aby się kontrolować potrzebuje pomocy z zewnątrz. Dlatego ułożyłem dietę według wytycznych znalezionych na forum. Dieta ma pomóc w [...]

[...] i suplementów, proszę o koretkę jeśli jest konieczna. będę bardzo wdzięczna za pomoc. Dzień 1 Na czczo: 9.00 - 2 x Dymatize Guggul Complex, 2 x Thermo Speed, 30 minut orbitrek Śniadanie: jajecznica z 2 jajek, ser żółty edamski edamski 30g, brokuły 100g 10.00 (b. 26g, t. 19g, w. 6g, bł. 2,5g = 288 kal.) Obiad: polędwica wołowa 125g, [...]

Mam do zaoferowania SUPER ROWER ERGOMETER FIRMY FAVORIT no.1 Jest to orbitrek Ergometer MAGNETYCZNY którego zaleta jest BARDZO CICHA PRACA WOGOLE GO NIE SŁYCHAĆ I DUŻY WYŚWIETLACZ ( co widać na zdjęciach ) Jest w bd stanie(rysy) , idealnie nadaje sie do ćwiczeń w domu ( dla osób w różnym wieku ) jak i dla sportowców ( np początkujących kulturystów [...]

Witam, mam dosyć dużą otyłość, ponieważ ważę 137 kg i mam 176 cm wzrostu, chcę schudnąć 50 kg. Taki mam cel. I moje pytanie brzmi, czy lepiej kupić orbitrek czy rowerek przy budżecie do 1300 zł. Będę wdzięczny za każde porady, i ewentualne propozycję sprzętu, który jest warty zakupu. Z racji mojej wagi oczywiście chciałbym, żeby urządzenie mogło [...]

[...] o opinię czy idzie coś godnego uwagi za tą kwotę dostać (oczywiście mam na myśli sprzęt używany)? Na allegro znalazłem kilka ofert, co o nich sądzicie? http://allegro.pl/orbitrek-domyos-el-9600-i3072077309.html http://allegro.pl/prof-orbitrek-magnet-cs-5-do-150-kg-niemiecki-i3076280644.html [...]

[...] 8 kg wymiary sprzętu: długość 120 cm, szerokość 45 cm, wysokość około 170cm rolki do transportowania komputer z dużym, wyrazistym displayem czujniki mierzące puls w rączkach orbitreka system hamowania magnetyczno-elektryczny pas do kontroli pracy serca w komplecie 16 programów treningowych w pamięci komputera FUNKCJE KOMPUTERA: podstawowe: - [...]